Спокойствие и лекота чрез тялото и нервната система.
Индивидуална подкрепа чрез интегративен соматичен подход. Водя те от постоянно напрежение и стрес, към стабилност, регулация и връзка със себе си.
Теодора Лод,
Соматичен коуч
1
Нервната система
Връщане към състояние на вътрешна сигурност чрез безопасна работа с автономната нервна система и блуждаещия нерв. Излизане от режим на оцеляване.
2
Тялото като компас
Изграждане на способността да слушаш тялото си и да му се доверяваш.
3
Съзнание
Изграждане на яснота и граници без чувство за вина.
Придобиване на способност за самонаблюдение и избор преди реакция.
Но отвътре е друго.
Трудно ти е да се отпуснеш. Умът ти не спира. Тялото ти е стегнато. А почивката не носи истинско възстановяване.
Тук не чакаме да стигнеш до бърнаут, за да обърнеш внимание на себе си.
Работим с уважение към темпото ти, към тялото ти и към това, което преживяваш.
Може би отвън изглежда, че се справяш.
Продължаваш. Поемаш отговорности. Всичко се крепи на теб.
Консултации 1:1
Сигурно пространство, където да преодолееш изтощението, да забавиш темпото, да почувстваш и да се научиш отново да вярваш в себе си.
Вярвам, че всеки човек заслужава пространство в което да бъде чут, разбран и подкрепен без осъждане и объркване.
Подходящо е за теб ако :
-
Се чувстваш изгубена в морето от информация;
-
Усещаш, че имаш нужда от промяна;
-
Не знаеш откъде да започнеш;
-
Имаш нужда от индивидуално отношение.
Преди да започнем работа заедно:
-
Провеждаме кратък опознавателен разговор по телефон.
-
Това е време, в което ще изслушам твоята история и очаквания, ще ти разкажа повече за моя подход и ще определим заедно дали сме добра комбинация за съвместна работа.
-
Тази стъпка дава спокойствие, че инвестираме времето и ресурсите си в процес, който е правилният за теб.
В процеса на работа ще изследваме:
-
Състоянието на нервната система
-
Какво задържа тялото
-
Работим с усещанията ти тук и сега
-
Избягваме ровене в миналото и ретравмиране
Резултат:
Повече яснота, повече пространство, повече въздух. Връщане към истинската ти същност.
Сесии с телесни практики за освобождаване на стреса
Подходящи за теб, ако усещаш, че тялото ти носи много напрежение и имаш нужда да работиш не само през разговор, а и през движение, дишане и присъствие.
Тук използваме:
-
соматично движение
-
упражнения за заземяване и успокояване
-
телесни практики за освобождаване на напрежение
-
инструменти, които можеш да приложиш и в ежедневието си
Подходящо е за теб, ако:
-
тялото ти е постоянно стегнато
-
трудно се отпускаш
-
чувстваш вътрешни блокажи
-
имаш нужда от по-практически телесен подход
-
искаш да върнеш лекота и свободата
Какво можеш да очакваш?
-
лекота в тялото
-
разпознаване и неутрализиране на напрежението
-
усещане за освобождаване и възстановяване
Понякога първата крачка не е голяма.
Понякога е просто да спреш за момент и да обърнеш внимание на себе си.
Създадох тази безплатна книга за моменти, в които си претоварена, разпиляна или откъсната от себе си и не знаеш откъде да започнеш.
Тя те води към най-важната крачка от пътя към себе си, а именно осъзнаването.
